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675msc.com:掉头发吃什么好 女生掉头发吃什么好

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脱发吃什么好

掉好多头发怎么办?相信不少女生都会有这样的烦恼。虽说每天掉头发很正常,但如何掉头发的数量很多,就属于脱发了。脱发虽然在身体上没有给我们带来什么痛苦,但是对生活、工作和形象影响却是很大的,尤其是女生。那么掉好多头发怎么办,女生掉头发吃什么好呢?

经常掉头发的人体内常缺铁,所以要吃含铁丰富的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;另外,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

女生掉头发要多吃含蛋白质丰富的食物,因为头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,所以多吃核桃、三文鱼、牡蛎、红薯、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等能防止掉好多头发;维生素E有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长得功能,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

如果女生出现掉好多头发的情况,除了在通过吃什么来补充充足的营养之外,还应该怎么办呢?

1、保证心情愉快,心情对于头发有很大影响。过度的焦虑,可引起全身性的症状,如心脏悸动、消化道反射性痉挛、内脏血管收缩、外周小血管收缩等,这些由焦虑而引起的全身心的症状,同时也会影响到头发的生长。

2、不要梳绑得过紧的头型,比如梳辫子,发髻或者扎马尾。不要使劲拽或揉搓头发,洗发的时候动作轻柔,多用温水而不是热水。梳头时不要太用力,梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发。此外尽量不要过度美发,避免烫发,卷发或者热油护理。

4、使用防脱生发产品黑乐雅。研究发现,脱发的根本原因是由于毛囊受损,在外部因素的刺激下,导致营养缺失,毛囊病变,处于“假性死亡”状态,不能从头皮中吸收营养,头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后,毛发即停止生长,并逐渐枯萎脱落。

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